近年来，有很多心理相关的“热词”在网络上流行，你是否也常常把emo挂在嘴边？但你知道如何判断是否真的抑郁焦虑呢？
随着经济社会的发展进步，心理健康和精神卫生受到社会越来越多的关注。今年起，2025－2027连续三年是国家卫生健康委确定的“儿科和精神卫生服务年”，推动拓展心理健康和精神卫生服务，对重点人群有针对性普及心理健康知识。
2025年2月13日，春节后，国家卫生健康委召开的第一场新闻发布会，正是介绍心理健康和精神卫生科普知识有关情况，并答记者问。
发布会上，国家卫健委新闻发言人胡强强指出，今年国家卫健委提出“每个城市至少有一家医院提供心理门诊、睡眠门诊服务；推进全国统一心理援助热线12356的应用；全国举办超过5000场次国家和省市级专家心理健康知识讲座。” 现在北京、上海、浙江等18个省份已开通“12356”心理援助热线，其他省份正有序推进相关工作，全力为公众提供更加优质便捷的心理健康服务。
会上，南方财经·21世纪经济报道记者提问:近年来，有很多心理相关的“热词”在流行，比如“松弛感”、“精神内耗”。请问，心理专家如何看待这些热词的流行？是否反映了人们焦虑的精神状态？另外，有不少人经历着抑郁和焦虑状态而不自知，请问，有哪些表现属于焦虑抑郁范畴？
北京大学第六医院主任医师黄薛冰回应:这些热词确实反映了全社会对心理精神健康的关注，这是一个很好的现象。一方面，反映出我们对个人生存状态的关注，包括对生活质量的关注，这是经济社会发展，全社会普遍提高的人文关怀意识，非常好。另外一方面，也体现出精神心理健康知识的普及以及识别能力提高，这和多年来精神心理知识推广是密不可分的。
黄薛冰指出，焦虑抑郁情绪确实很难识别，一种是精神上的表现，比如担心、紧张，或者过度悲观等，但同时还有在躯体上的表现，往往意识不到。比如在焦虑情况下，会觉得全身肌肉紧张，出现了不明原因的头痛、肩背痛、腰痛等各个部位的疼痛。还有一个躯体表现，就是脏器功能紊乱，比如没有原因的心慌、胸闷、气短，甚至没有食欲或者消化功能紊乱等。抑郁的表现和焦虑基本类似，往往是重叠的。同时在行为上也有一些注意不到的表现，焦虑可能倾向于坐立不安、盲动或者乱动，停不下来。而抑郁倾向于没办法做事，没有动机、没有动力，如果出现躯体上的表现，患者可能不能识别，首先选择去综合医院就诊，这个时候又查不出器质性的因素，但是患者又非常的痛苦，往往求医无门，非常受折磨。
黄薛冰提醒公众，如果出现这些不明原因的怪病，又查不出来，要考虑到精神科就诊。有两个步骤:第一步，先到综合医院相关的科室排除躯体疾病，这是非常重要的。在没有躯体疾病的基础上，症状又非常明显，要考虑到去精神科就诊。举一个例子，刚刚出院的一个患者，他出现了长期的呕吐，吃什么吐什么，持续大概十年左右，最后骨瘦如柴，去了很多地方看病，医生查不出原因，但是他又非常痛苦，最后来到精神科，经过我们的诊断，发现躯体症状背后实际是焦虑抑郁情绪在作祟。经过相应的治疗，这个患者的症状消失了，出院时非常高兴。所以要告诉各位朋友，出现不明原因的怪病，查不出原因来，要考虑到是否和精神因素有关。经过系统的、针对性的治疗，大部分是可以消除症状，取得不错效果的，大家要有信心。
